XCOレース CJ白山の補給計画、ChatGPTと一緒に組み立ててみた
レース前日、息子のCJ白山ジュニアに向けて補給計画を立てていた。ざっくり「おにぎりとジェルでいいか」で済ませるつもりだったのに、気づいたら1時間以上ChatGPTと議論していた。結論だけ知りたい人は最後のプランまで飛んでもらえればいいけど、...
トレーニング
XCOレース XCOレース 暑熱順化とは何か｜夏のライドで体がバテる前にやっておくべきこと
今年の白山CJは晴れと曇りが混じり、涼しい風が吹くこともあった。息子のレースを見ていても、暑さで潰れるような場面はなかった。だが7月下旬の安曇野全日本は違う。長野の夏は盆地の照り返しが強く、レース時間帯の気温は30度を超えることが普通にある...
トレーニング MTBクロスカントリー（XCO）レース中に足が攣る本当の理由｜補給だけじゃない3つの原因と対策
「補給が足りなかったんじゃないか」XCOレース中に足が攣ると、まずそう思う。塩分足りない、水足りない、って。でも調べてみると、どうやらそれだけじゃないことが多いらしくて。うちの息子がCoupe du Japon MTB（CJ）白山一里野のジ...